Kwas, byś zobaczył dłonie Placka, to byś wiedział o czym mówie ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]
[...] daja one przesadzone pobudzenei, wiec w Twoim przypadku i tak sie nie sprawdza;) jak zalezy Ci na pompie to zdecydowanie opcja z nitro bedzie lepsza, lub mozna pomyslec nad czym z dodatkiem agmy lub argi/cytruliny solo;) z tanszych masz chocby http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html zbiera dobre opinie u nas w [...]
Dla Twojej i nie tylko wiadomosci przetrenowanie układu nerwowego wystepuje przy planach objetosciowych.tzn. czym bardziej intensywny tym mniejsza przerwa na regeneracje jest potrzebne. Wiec na odwrot. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-08-28 16:42:02
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: [...]
[...] kieruje gdzie trzeba, ale ze 5 miesięcy się z tym borykasz i nigdzie jeszcze z tym nie poszedłeś to podziwiam jeżeli faktycznie boli tak jak mówisz to ja bym pewnie leciał czym prędzej xD bo to ani chodzić się pewnie nie da. Ja jak tak na to patrzę to może to jakiś halusk taki mniejszy? Tylko nie wiem czy w tym miejscu może występować w ogóle [...]
faftaq: "bcaa zwieksza dostepnośc tyrozyny w mózgu, czym chwalą sie nie raz na etykietach producenci (a potem polecają dawke przed snem), co nie sprzyja zasypianiu." w temacie: http://www.sfd.pl/BCAA_na_noc-t523250.html Ta wypowiedź mi przyszła do głowy co do twojego problemu. Ale mimo to wydaje mi się że podłoże inne niż suplementy bo [...]
znajdź mimo wszystko czas na siłowni bo to duża różnica w stosunku do treningu w domu- nie wiem w czym trening w domu/w sensie obciążeń czasowych/ ma być lepszy od tego na siłowni/aż tak dużo czasu wymaga dotarcie do niej- czy może lenistwo.../?
Tak jestem z rocznika 89. Rekordy nie są zbyt imponujące, nie ma czym się chwalić. A po drugie już kilka miesięcy nie próbowałem ich poprawiać. Mój ostatni rekord biłem w martwym ciągu na początku stycznia i pociągnąłem zaledwie 210kg. Na dzień dzisiejszy myślę, że ponad 220 by poszł. W tym miesiące mam zamiar co nieco pobić, więc dam znać ;) [...]
[...] mieć pewność tego co tutaj spożywam. A wam chłopaki ufam bezgranicznie, dlatego tutaj zadaje to pytanie. Jeżeli chodzi o składnik to np. W Polsce mocno krytykuje się aspartam (choć wiem, ze nie taki zły potwór jak go malują), ale nie wiem co tutaj wrzucają takiego, o czym warto byłoby poczytać zanim zacznie się to spożywać. Ehhhhhh 'kochane' gmo
Tak też myślałem, a czym tak na prawdę się różni jedna prasa od drugiej, bo na specyfikacji wyglądają podobnie. Byłem ciekaw czy taka ilość rat jest dostępna. ps. Macie może jakieś gotowe zestawy tego typu? może wyszło by parę zł taniej(na cukierki :E). Zmieniony przez - alizee w dniu 2012-12-17 15:36:02
wiem o czym mowisz wyniki moze nie specialne, chyba ze patrzac na to z takiej strony ze jak zaczynalem cwiczyc na silowni mialem w lapie chyba wlasnie 24-25 cm w bicepsie, jak doszedlem do chyba 32 juz dalej nie lecialo, trzeba sie bylo wspomoc
kocio2009, na jakim oleju moge smażyc np. kurczaka i czym moge zastapic wędliny ? do smażenia: maslo, olej kokosowy, beztłuszczowy spray. mozesz smazyc na samym teflonie. nie bazuj jedynie na smazeniu: gotuj, paruj, piecz, grilluj. wędliny mozna zastąpić miesem (zrobisz w domu, kroisz na plastry), rybami, pastą jajeczną, etc
[...] NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3-4 WEGLOWDANY: 2 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (10 lat temu!) meta , prolo, omka, winstrol- nie pamietam co z czym i wjakich ilosciach 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa obnizenie poziomu tt do okolo 15% 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 lat 11.POZIOM BF% bylo 22% teraz nie [...]
[...] Są fajne splity oparte na ćwiczeniu góra- dół ciała. Ronie ostatnio polecał go kilku osobom na forum. Będziesz ciskał mniejsze kilogramy ale efekty są naprawdę dobre przy doszlifowanej diecie. Jest jeszcze coś o czym właśnie knife wspominał - http://www.sfd.pl/TRENING_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_SI%C5%81ACZY-t198447.html w swoim artykule.
W czym dokładnie bzdura? Ja kupiłem tą dietę na sfd Tu też przy wypełnianiu było to samo. Sylwetka sportowca. Zgubienie tłuszczu i zbudowanie masy mięśni. Można w jednej diecie zrobić to i to czy po prostu dieta potem ulega zmianie? Przy wadze 1800 kcal dziennie to jest redukcja, a potem byłoby zwiększenie i budowanie? To było z pół roku temu i [...]
[...] ma dokł 1"... tzn. że mam 1" tak jak mówiłeś i jestem w DUPIE i jestem tak wkurzony, że zaraz wybuchne, bo jak sie ciecia pytałem w sklepie jak kupowałem rower czym się różnią ten mój za 650 i ten za 1200 d**** nie powiedział, że w tym gównie nawet amortyzatora nie będę mógł wymienić pieprzył tylko, że tamten ma lepszy osprzęt :[ [...]
a Panie kolego czym można dipsy zastąpić? nie mam poręczy u siebie mam w planach zrobic wyspawac poręczę ale póki co brak... jak myślisz? Możesz robic na ławce odwrotne pompki, tzw szwedzkie. Nogi oprzyj o cos na tej samej wysokości co ławka.
Ale po czym czułes że jesteś zablokowany? Jeżeli nie robiłeś badań to takie wróżenie z fusów i jest zupełnie bez sensu. Trzeba bylo zrobić badanie testosteronu, estradiolu, prolaktyny, LH, FSH i wtedy byś miał czarno na białym co się dzieje. Do tego podstawowe badania jak krew, cholesterol, nerki, wątrobę, ob crp i byś miał wszystko co trzeba ;) [...]
usmazyc piers to jest 5 -10 min nie wiem w czym problem kroisz na kawałki posypujesz sola pieprzem i majerankiem + przyprawa do kurczaka smazysz z 7 min i gotowe do tego ryz z sosem przygotuj se dzien przed wszystko i po sprawie jak ktos chce to zrobi to !! a twaróg z ryzem hmmm no nie wiem wolał bym do tego chleb razowy ale juz sam zdecyduj zrób [...]
stary masz problem piszesz jak leszcz mamusia nie jestm nastawiony negatywnie na twoje wypowiedzi ale na to że zadajesz głupie pytanie i w czym mamy ci pomóc podaj numer "mamusi" jak piszesz to jej nagadam do rozsądku to aż padnie stary bierz suple co chcesz, schowaj sobie w piwnicy czy gdzieś i jedz nie wiem o co ci wogóle chodzi [...]
Co W SZKOLE
